스트레스 관리법1 스트레스를 내 편으로 만드는 24가지 규칙(보도섀퍼의 이기는 습관) 예민한 성격의 사람들은 평소에 스트레스를 많이 받는 다고 생각한다. 주변의 상황과 정보들이 지나치게 많이 들어오고 예민하게 받아들인다. 대충 넘어가도 될 주변의 소리와 사람들의 표정과 말투, 상황들에 숨이 막힐 때도 있고 지난 일과 상황에 대해서 되뇌이고 자책하기가 쉽다. 그렇게 예민함으로 꽁꽁 묶여 있으면 아무것도 할 수가 없다. 그렇다고 해서 예민한 사람이 주변의 스트레스를 안받겠다고 마음먹는다고 단번에 안 받기는 불가능하다. 그래서 그 스트레스를 내 편으로 만들어야 한다. '보도 섀퍼의 이기는 습관'이라는 책에 보면 보도 섀퍼의 지혜가 담겨있다. 스트레스를 내 편으로 만드는 24가지 규칙 1. 가장 중요한 규칙 : 지금 이 순간 하고 있는 것에 온전히 집중하라. 식사를 할 때는, (아무것도 읽지 말.. 2022. 9. 3. 이전 1 다음 반응형
